Te hablo a tí que te ocultas entre dolor e impotencia en un laberinto del que crees no puedes salir. Deja de estar en ese pensamiento al que le das más fuerza.
Si quieres puedes. Todo es posible, hay cosillas que cambiar cierto, por algo has de empezar, paso a paso es el modo de lograrlo.
Te propongo te tomes un instante, mientras lees o escuchas la siguiente pauta, quizá te ayude a ver otras opciones:
[Párate] con lo que estés haciendo.
[Siéntate o túmbate]
[Cierra] los ojos mientras respiras pausadamente, a tu ritmo.
[Sonríete] y sigue respirando.
[Permanece] por un tiempo observando qué sientes, el estado de tu cuerpo y la respiración.
[Sonríe] No te recrees en los pensamientos o ideas que llegan a tu mente.
[Déjalos ir]
[Siente] cómo tu respiración se calma y tu sonrisa te va llenando.
Y cuando lo consideres [Abre] tus ojos y sé consciente de las opciones que tienes.
Siempre enAmor Agradecida ©AsunAdá
Escucha:
https://youtu.be/IHATUJGXrIM
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